كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون فنلنديون ونشرتها صحيفة “نيويورك بوست” عن وجود علاقة وثيقة بين النوم المنتظم وصحة القلب، إذ توصلت إلى دور النوم في تنظيم وظائف القلب وحمايته من المخاطر.

وأوضحت الدراسة أن النوم في موعد ثابت يوميًا له دور فعال في التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حتى وإن كان عدد ساعات النوم غير كافي.

وخضع للدراسة أكثر من 3000 شخص بالغ من متوسطي العمر، تتبع الباحثون أنماط نومهم على مدار 10 سنوات، مستخدمين في ذلك أجهزة قابلة للارتداء تقيس النوم وغيره من المؤشرات الحيوية، وبينت النتائج وجود عوامل يمكن الاعتماد عليها في التنبؤ بمشكلات القلب في المستقبل، وهي وقت النوم، ووقت الاستيقاظ، ونقطة منتصف النوم.

وأشارت الدراسة إلى أن النوم لأكثر من 8 ساعات يوميًا مهما كان توقيته، يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بينما النوم لأقل من 8 ساعات وعدم انتظام مواعيد النوم يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.

وأوصت الدراسة بالاعتدال في عدد ساعات النوم يوميًا دون إفراط أو نقص لتجنب تعرض القلب لأي مخاطر، لأن اضطراب مواعيد النوم يؤثر بالسلب على الساعة البيولوجية ويعرض القلب للإجهاد نظرًا لحرمانه من فترات الراحة خلال الليل.