الجلوس لفترات طويلة أمام الهاتف أو الكمبيوتر يؤدي إلى إجهاد عضلات العين، كما يقلل عدد مرات الرَمش، ما يسبب جفاف العين وتشوش الرؤية والصداع أحيانًا.
في أول 10 دقائق بعد الاستيقاظ، يبدأ الجسم في استعادة نشاطه تدريجيًا؛ حيث يرتفع معدل ضربات القلب والتنفس، وينشط الدماغ، وتبدأ الحواس في العمل بكفاءة، ما يؤثر على المزاج.
أظهرت دراسة حديثة تأثير النوم المنتظم على صحة القلب وتنظيم وظائفه