يُعتبر عصير العنب من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة، ما يجعله خيارًا شائعًا لدى كثير من الأشخاص، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.

 لكن ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب منه يوميًا؟

وبحسب موقع "هيلث لاين" الطبي، فإن عصير العنب يحتوي على مركبات نباتية وفيتامينات قد تساعد في دعم صحة القلب والمناعة والدماغ عند تناوله باعتدال.

هل العنب يدعم صحة القلب

يحتوي عصير العنب، خاصة العنب الداكن، على مضادات أكسدة مثل “الريسفيراترول” والفلافونويدات، وهي مركبات قد تساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات المرتبطة بأمراض القلب.

 قد يساعد في خفض ضغط الدم

تشير بعض الدراسات إلى أن المركبات الطبيعية الموجودة في العنب قد تساهم في تحسين تدفق الدم واسترخاء الأوعية الدموية، ما قد يساعد في دعم مستويات ضغط الدم الصحية.

هل العنب يعزز المناعة

يحتوي عصير العنب على فيتامين C ومضادات أكسدة تساعد الجسم على مقاومة الإجهاد التأكسدي ودعم الجهاز المناعي.

 يدعم صحة الدماغ

أوضحت بعض الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في العنب قد تساعد في حماية خلايا الدماغ وتحسين الذاكرة والتركيز مع الوقت.

 يساعد على ترطيب الجسم

نظرًا لاحتوائه على نسبة جيدة من الماء، يمكن أن يساهم عصير العنب في الحفاظ على ترطيب الجسم خلال الطقس الحار.

 هل توجد أضرار للإفراط في تناوله؟

رغم فوائده، يحذر خبراء التغذية من الإفراط في تناول عصير العنب، لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية، ما قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية وارتفاع مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري.

كما يُفضل اختيار العصير الطبيعي غير المُضاف إليه سكر للحصول على أكبر قدر ممكن من الفوائد الصحية.