يُعد عيش عمرًا أطول وحياة أسعد مسعى الكثير من الناس من مختلف الفئات العمرية، لكن يجهل البعض العادات التي تساعد على زيادة سعادة الإنسان وتعزيز صحته.

يقول أستاذ في جامعة هارفارد، وعالم السلوك وخبير السعادة آرثر بروكس، إن هناك دراسات طويلة أُجريت على مدار 85 عامًا كشف عن وجود 6 عادات رئيسية تساعد على دعم صحة وسعادة الإنسان وهي:

1- المداومة على ممارسة الرياضة

تساهم الرياضة بشكل أساسي في الحفاظ على صحة الإنسان، إذ أن ممارستها بشكل منتظم دون إفراط تدعم أجزاء الجسم في أداء وظائفه الحيوية.

2- اتباع نظام غذائي صحي

كشفت البحوث أن الرفاهية النفسية للإنسان وصحته الجسدية، تتوقف بشكل أساسي على نظامه الغذائي، ومدى تضمينه بوجبات مشبعة بالعناصر الغذائية المهمة.

3- الابتعاد عن التدخين

لا يؤثر التدخين فقط على الصحة الجسدية ويتسبب في الإصابة بالأمراض المزمنة، بل تمتد آثاره السلبية إلى الصحة النفسية ويؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر، لذلك فإن الابتعاد عن التدخين تمامًا يجعل الإنسان أكثر صحة وسعادة.

4- التعلم المستمر

كلما كان الإنسان أكثر انفتاحًا على القراءة وتعلم أشياء جديدة واكتساب مهارات مختلفة في مختلف مراحله العمرية، تمتع بصحة أفضل وسعادة أكبر في حياته.

5- العلاقات الإنسانية

تلعب العلاقات الإنسانية مثل الصداقة والزواج والحب، دورًا مهمًا في تحسين جودة الحياة، نظرًا لتأثيرها في خلق الشعور بالانتماء والدعم العاطفي.

6- تطوير مهارات حل المشكلات

يصبح الإنسان أكثر سعادة كلما كان قادرًا على مواجهة تحديات الحياة والتعامل مع المشكلات بمرونة، لذلك من المهم تطوير هذه المهارة عبر الكتابة، والتأمل، والعلاج النفسي.