البشرة مرآة لصحتنا العامة، وغالباً ما تكون أول ما يلفت الانتباه والحفاظ على بشرة نظيفة وصحية يتطلب روتيناً منتظماً للعناية بها، خاصةً في المنزل.

قد تتساءل الكثيرات عن الترتيب الصحيح لخطوات تنظيف البشرة لتحقيق أفضل النتائج، وتشير الدراسات إلى أن الالتزام بروتين تنظيف يومي يمكن أن يقلل من مشاكل البشرة الشائعة مثل حب الشباب والبهتان بنسبة تصل إلى 40%

خطوات تنظيف البشرة في المنزل بالترتيب

لتحقيق أقصى استفادة من روتين العناية ببشرتك، اتبعي الخطوات التالية بالترتيب الدقيق:

الخطوة الأولى: إزالة المكياج

هذه الخطوة أساسية للسيدات اللواتي يستخدمن المكياج، فيجب إزالة جميع آثار المكياج، بما في ذلك مكياج العيون والشفاه المقاوم للماء، قبل البدء في عملية التنظيف الأساسية.

ماذا تستخدمين؟ يمكنك استخدام مزيل مكياج مخصص للوجه، أو منظف زيتي (Oil Cleanser) الذي يعتبر فعالاً جداً في إذابة المكياج المقاوم للماء والزيوت المتراكمة.

يمكن أيضاً استخدام مناديل إزالة المكياج، لكن يفضل استخدامها كخطوة أولية فقط ثم اتباعها بمنظف سائل لضمان إزالة شاملة.

عند إزالة مكياج العيون، استخدمي قطعة قطن مبللة بمزيل المكياج واضغطي عليها بلطف على الرموش والجفون لبضع ثوانٍ قبل المسح، لتجنب فرك العينين بشدة.

الخطوة الثانية: التنظيف العميق

بعد إزالة المكياج، تأتي مرحلة التنظيف الفعلية للوصول إلى أعمق طبقات البشرة.


ماذا تستخدمين؟ البشرة الدهنية والمختلطة ابحثي عن غسول يحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد للمساعدة في التحكم في الزيوت وتقليل حب الشباب.

البشرة الجافة والحساسة: اختاري غسولاً لطيفاً خالياً من العطور والكحول، ويفضل أن يكون قوامه كريمياً أو زيتيًا لترطيب البشرة أثناء التنظيف.

البشرة العادية: يمكنك استخدام غسول جل أو رغوي معتدل، بللي وجهك بالماء الفاتر، ضعي كمية صغيرة من الغسول على يديك، ودلكي وجهك بلطف بحركات دائرية لمدة 30-60 ثانية، تجنبي فرك البشرة بقوة، اشطفي وجهك جيداً بالماء الفاتر وجففيه بالتربيت بلطف باستخدام منشفة نظيفة.

الخطوة الثالثة: التقشير

التقشير هو خطوة حيوية للتخلص من خلايا الجلد الميتة المتراكمة على سطح البشرة، مما يكشف عن بشرة أكثر إشراقاً ونعومة.

يساعد التقشير على تحسين ملمس البشرة، توحيد لونها، وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة، كما أنه يعزز تجدد الخلايا ويساعد على امتصاص المنتجات التالية بشكل أفضل.

التقشير الفيزيائي تحتوي على جزيئات صغيرة (مثل السكر أو حبوب الجوجوبا) تزيل خلايا الجلد الميتة بالاحتكاك. استخدميها بلطف شديد لتجنب خدش البشرة.

يستخدم أحماضاً مثل حمض ألفا هيدروكسي (AHA) كحمض الجليكوليك أو حمض اللاكتيك، أو حمض بيتا هيدروكسي (BHA) مثل حمض الساليسيليك، فهذه الأحماض تعمل على إذابة الروابط بين خلايا الجلد الميتة.

يتم التقشير بعد التنظيف العميق. دلكي المقشر بلطف على بشرة رطبة، مع التركيز على المناطق التي تعاني من تراكم الجلد الميت، اشطفيه جيداً بالماء الفاتر. لا تفرطي في التقشير، حيث يمكن أن يسبب تهيجاً ويضر بحاجز البشرة الواقي.


الخطوة الرابعة: السيروم

السيروم هو مستحضر علاجي مركز يحتوي على تركيزات عالية من المكونات النشطة التي تستهدف مشاكل معينة في البشرة.


اختاري سيرومًا بناءً على احتياجات بشرتك (مثل سيروم فيتامين سي للإشراق، سيروم الهيالورونيك أسيد للترطيب، أو سيروم الريتينول لمكافحة الشيخوخة)، فضعي بضع قطرات من السيروم على أطراف أصابعك ودلكيها بلطف على بشرة وجهك ورقبتك حتى تمتصه البشرة بالكامل.


الخطوة الخامسة: الترطيب

الترطيب هو الخطوة الختامية لروتين العناية بالبشرة، وهي ضرورية لجميع أنواع البشرة، حتى الدهنية.

ماذا تستخدمين؟ اختاري مرطباً مناسباً لنوع بشرتك.

البشرة الدهنية: اختاري مرطبات خفيفة، خالية من الزيوت (Oil-free)، أو جل.

البشرة الجافة: استخدمي مرطبات أغنى وقوامها كريمي.

البشرة العادية والمختلطة: يمكنك استخدام مرطبات متوسطة القوام.

فضعي كمية مناسبة من المرطب على وجهك ورقبتك ودلكيها بلطف بحركات تصاعدية حتى تمتصه البشرة.

الخطوة السادسة: واقي الشمس

هذه الخطوة لا غنى عنها في روتين العناية الصباحي، فيحمي واقي الشمس بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية الضارة (UVA و UVB)، والتي يمكن أن تسبب حروق الشمس، شيخوخة مبكرة، والبقع الداكنة، وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

وفقاً لـ إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، استخدام واقي الشمس بانتظام هو أحد أفضل الطرق لحماية بشرتك.

فضعي كمية كافية من واقي الشمس (حوالي ملعقة صغيرة للوجه والرقبة) قبل الخروج إلى الشمس بـ 15-20 دقيقة أعيدي تطبيقه كل ساعتين، أو بعد التعرق أو السباحة.