يُعرف الماء بأنه أساس الحياة وعنصر ضروري للحفاظ على صحة الجسم وترطيب أعضائه، لذلك يحرص الكثيرون على شرب كميات كبيرة منه يوميًا اعتقادًا بأن ذلك يمنحهم فوائد صحية أكبر، لكن ما لا يدركه البعض هو أن الإفراط في شرب الماء قد يتحول في بعض الحالات إلى خطر صحي يهدد توازن الجسم ووظائفه الحيوية. 

أوضح موقع "ويب ميد" أن الإفراط في تناول الماء أو ما يُعرف بفرط الترطيب، يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية مثل:

الشعور بتعب وتشتت في الذهن

تُعد خلايا الدماغ من أكثر خلايا الجسم تأثرًا بتناول كميات كبيرة من الماء، لذلك يؤدي هذا الإفراط إلى الشعور بتعب بسيط أو تشتت في الذهن، وقد لا تظهر أي أعراض، وفي حال عدم استهلاك كميات كبيرة من الماء بسرعة، تتكيف خلايا الدماغ مع هذا التغير تدريجيًا.

اختلال الصوديوم في الدم

يترتب على شرب كميات كبيرة من الماء وزيادته في الجسم انخفاض مستوى الصوديوم في الدم، وعدم قيامه بوظيفته في تنظيم السوائل، مما يؤدي إلى تراكمها داخل الخلايا، والإصابة بنقص الصوديوم الذي ينتج عنه انتفاخ الخلايا، وهو ما يزيد مخاطر الإصابة بالنوبات أو الغيبوبة، والوفاة في بعض الحالات.

الإصابة بتسمم الماء

يُعد تسمم الماء من الأضرار الصحية الناجمة عن شرب كميات كبيرة من الماء خلال وقت قصير، إذ يحدث هذا التسمم نتيجة تراكم السوائل داخل الخلايا ومنها خلايا الدماغ، مما يؤدي إلى تورمها وزيادة الضغط داخل الجمجمة، والشعور بالصداع والنعاس، وقد تتطور الحالة إلى مشكلات أخطر مثل ارتفاع ضغط الدم وبطء ضربات القلب.