أكد الدكتور نور أسامة، استشاري تعديل السلوك، أن شهر رمضان يمثل فرصة مثالية لمراجعة النفس والعمل على المشكلات الشخصية، مشيرًا إلى أن التغيير الحقيقي لا يأتي دفعة واحدة، بل تدريجيًا ومع الاستمرارية.

وأوضح أسامة، خلال حلقة برنامج قيمة على قناة الناس اليوم، أن البدء بالعمل على 20% فقط من نقاط الضعف يمكن أن يقود لتحسين مستمر، بينما التكرار دون معالجة هذه النقاط يمنع التطور.

وأشار استشاري تعديل السلوك، إلى أن التسويف والخوف من المخاطرة والبقاء داخل منطقة الراحة من أبرز معوقات التغيير، مؤكدًا أن خلق دافع داخلي ووضع جدول يومي بأهداف صغيرة ومتدرجة يسهم في تحويل العادات الإيجابية إلى سلوك دائم.

وأختتم،أن تكرار السلوكيات الإيجابية على مدار رمضان يمكن أن يغير الشخصية نفسها، مستشهدًا بالآية: «إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم»، موضحًا أن لكل إنسان قيمة ورسالة، وأن آخر محاولة قد تكون المفتاح لتحقيق التغيير الحقيقي.